Consejos sobre la prevención de los resfriados

Sin embargo, la hipotermia, un aumento en las infecciones virales, la baja resistencia corporal, puede causar resfriados de personas. Para no estropear a ti mismo y a otro estado de ánimo festivo, debes completar recomendaciones simples que te evitarán con el lado frío. La condición principal es la implementación diaria de todas las medidas preventivas.
La regla más importante en la prevención de los resfriados, la nutrición adecuada.



Su dieta debe tener platos (sopa, borsch) es especialmente útil para el caldo de pollo. Para aumentar la resistencia del cuerpo a las infecciones virales, las frutas y verduras frescas deben estar presentes en el menú. Las drogas más populares de este grupo son frutas cítricas, manzanas, cebollas, ajo. También una gran opción es usar una decocción de Rosehips, Linden, tomillo. Productos de origen animal, conformidad: pescado, hígado, huevos, leche, mantequilla, etc. Tome alimentos y productos vitamínicos, puede ayudar a su sistema inmunitario a trabajar más estable para protegerlo de la infección.
No debe perder de vista un detalle importante como higiene. Durante este período, a menudo es necesario lavarse las manos con agua y jabón con jabón. Limpieza doméstica y ventilación diariamente en la sala de estar. La mejor oportunidad de no aparecer en lugares públicos, para evitar el contacto directo con otras personas (hacer sus manos, etc.). Para limitar la propagación de microbios, use pañuelos desechables y servilletas.
No olvide limpiar el tracto respiratorio. Enjuague la nariz todos los días con agua salada tibia, antes de lubricar los pasajes nasales con ungüento de oxolina, a menudo enjuague la garganta tanta bebidas calientes. Aceptando un baño de pies caliente y basado en la inhalación con aceites esenciales.
Una regla importante en la prevención de las enfermedades es un buen descanso y un poco de ejercicios. En invierno, es deseable respirar aire fresco, caminar más a pie, hacer ejercicios simples. Para mejorar la circulación sanguínea, puede fortalecer y proteger su cuerpo. No deben estar excesivos, es aconsejable dormir al menos 8 horas al día para relajar su cuerpo. Es importante reducir la cantidad de situaciones estresantes, mensajes positivos y menos desagradables de los interlocutores.
Y el último, pero muy importante requisito, evite la hipotermia, se viste de acuerdo con el clima, los tranvías (deben estar secos y cálidos). Para dejar de beber café porque pueden debilitar el sistema inmunitario. ¡Hurra! Have you ever seen how many bookmakers have divorced now, and at the same time, they are all just a scam, but if we talk about the bookmaker mostbetazerbaycansayt.com then it becomes clear that this is an exception, since the clients of this company really earn and do not feed the leaders of this project, for which many thanks to them.